今月の走行距離。
今日の時点で、、、
138.1km！！
いくね、これ。
200kmいっちゃうね！
調べたら2013年11月が最後の200kmオーバーでした。
その後はずっと100km前後をうろうろ。
先月も安定の91km。
今月いい感じに走れてきたので、勢いにまかせて、さいたま国際マラソンの練習を始めてみました。
おととい。8月16日。
ちょうど本番3か月前で気持ちも高ぶったというタイミング。
このあとどれくらい走れるかはわからないけど、走れなくなるかも、と思って何も始めないのはただの逃げ。
とりあえず始めて、練習できなくなったらそこで諦めればいい。
そんな感じの練習スタートです。
走力の落ちっぷりといったら物凄い状態だけど、3時間半を切れるぐらいにはもって行きたいと思ってます！
もっと言うと20分切りたいかな。
練習メニューはadidas miCoachさんに言われるがままで。
声から判断するに、かなり美人のマイコーチです(笑)
週5日、3時間15分の設定にしました。
今朝はレッドゾーン25秒×15のインターバルもやった！
ご覧の通りほとんどレッドゾーンの3’37～2’35/kmには届かなかったけど(笑)
ま、いつまで続くかわからないけど気負わずいきます。
練習記録はほとんどアップできないと思うので、気になる方がもしいらっしゃいましたらTwitterでものぞいてください。
走ると美人マイコーチが勝手につぶやきますので。
今日終えた#adidasmicoachワークアウト – 65% スコア / 10.44 キロ / 06:15 ペース / 01:05:17 分 / 663 カロリー
— masa (@suberuotoko) 2015, 8月 17
パーセント・スコアってのがどれだけ設定ペースを守れたかの結果。
65%はかなり低い…
そんな時はどうぞお叱りください。
練習に身が入ります(笑)
では、皆さん。
秋のレースへ向けて共に頑張りましょー！！
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