連日のインターバル。そしてランニングウォッチを修理。
一昨日は朝起きれず… 予定では昨日がランオフになっていたのですが、メニューをスライドして練習しました。 ブルー10min→イエロー1min×15(つなぎグリーン1min)→ブルー10min レッドゾーン: 3’42-2 … 続きを読む 連日のインターバル。そしてランニングウォッチを修理。
一昨日は朝起きれず… 予定では昨日がランオフになっていたのですが、メニューをスライドして練習しました。 ブルー10min→イエロー1min×15(つなぎグリーン1min)→ブルー10min レッドゾーン: 3’42-2 … 続きを読む 連日のインターバル。そしてランニングウォッチを修理。
昨日は足立フレンドリーマラソンが開催される日で、マイコースを多くのランナーが走るということなので是非とも応援に行きたいと思っていたのですが、娘のクリスマス会と重なってしまい断念。 そのクリスマス会では、 出し物のリハーサ … 続きを読む クリスマス会前にア゛ーア゛ーとポイント練習消化
昨日はメニュー通りにランオフ。 今朝はあいにくの雨でしたが小降りだったので予定通り練習を決行しました! ブルーゾーン10min+グリーンゾーン40min+ブルーゾーン10min レッドゾーン: 3’42-2& … 続きを読む 練習2日目です。早くも厳しさを感じております…
ラッキーなことに東京マラソンの抽選に当たりまして、初めてあの大舞台で走れることになりました。 しかし、最近は朝の寒さと師走の忙しさなども重なり、ほとんど朝ランができていない状況。 そこでスーパーコーチにメニューを作成して … 続きを読む 東京マラソン2013、スーパーコーチのメニューにて練習開始!