リフト無料券をゲット！

新宿シティハーフでもらった大会パンフレットや広告の中にこんなものが！

さのさかとかヤナバとか…
滑ったことはないのですが、学生時代はあずさで通学ならぬ通スキー場をしていたので懐かしい(´∀｀)
あ、正確に言うとお金がないので行きはあずさではなく夜行の各駅でした。青春18切符。
白馬にはその頃にとーってもお世話になった宿があるのですが、もう十年近く行っていません。
この無料リフト券は白馬に行けとのお告げかもしれないなぁ…

…と、独り言（笑）
練習記録書きます。

■1/29（火）（1/28のメニュー）

ブルー10min→グリーン25min→ブルー10min

3’42-2’42/km (Avg. 3’12/km)
4’24-3’42/km (Avg. 4’03/km)
5’47- 4’24/km (Avg. 5’05/km)
10’15-5’47/km (Avg. 8’01/km)

新宿シティハーフの翌日はひどい筋肉痛はないけど疲労感はたっぷり。
足裏全体に軽く痛みがある感じで、走るとなると不快感に耐え続けなければならないような状態だったのでランオフしました。
その翌日には走りましたが、足は重く全くペースは上がらず。

結果↓

■1/30（水）（1/29のメニュー）

ブルー10min→グリーン90min→ブルー10min

疲労も抜けてきてまずまず走れました。
最近は疲労抜きジョグというものの効果を少しずつ感じるようになってきました。
以前は走って疲労を抜くなんてどうかしてるぞ！と思ってましたけどね（笑）

結果↓

■1/31（木）

ブルー20min→イエロー30min→ブルー20min

苦手なイエローゾーンキープの練習。
イエローゾーンはハーフレースと12kmレースの間のペースでとの指令。
12kmのレースペースって一体…（笑）
とりあえず先日の新宿シティハーフより速いペースを意識してみましたが全く維持出来ませんでした。
やっぱり練習だとかなりきついペースです。
久し振りに　あ゛ーあ゛ー　とシャラポワ状態に突入いたしました…(;´Д`)

結果↓