【階段トレ】転びました…(^^;

土曜日に始めた階段トレーニング。

翌日は筋肉痛になり、これはなかなか良い練習かもしれないぞ！

と思い、今朝も軽めにやることにしました。

そして、既にタイトルに書いてしまっていますが、転倒しました、、、下りで

いいおじさんが一段飛ばしで階段を下りるのは危険ですね

幸い軽い擦り傷と打ち身だけで大した怪我はしなかったのですが、心のダメージが思いのほか大きく、しばらくその場に座りこんで荒川を眺めていました。

週の始めに転倒するとかなりへこみます（笑）

 

階段トレーニングをメインにしようと思っていましたが、ちょっとリスクが大きいので止めることにします！

代替トレーニングはこちらで。

転んでも痛みが少ない方という選択（笑）

これからはここをひたすら上って下ります！