スキーは麻薬♪

一昨日ようやく初滑りに行ったのですが、スキーの非日常な世界に深く浸かりすぎて、帰宅後は若干の記憶喪失状態(;´Д`)

年末はどう過ごしたっけ？正月は何をしたっけ？

皆様、スキーのはまり過ぎにはご注意を！

いや、まあ、ただの正月ぼけという噂も…（笑）

miCoachの記録を見返して記憶を少しずつよみがえらせました。

■1/4の練習（1/3のメニュー）

ブルー10min→（ブルー3’10+イエロー3’10）×10→ブルー10min

レッドゾーン： 3’42-2’42/km (Avg.3’12/km)
イエローゾーン： 4’24-3:42/km (Avg.4’03/km)
グリーンゾーン： 5’47- 4’24/km (Avg.5’05/km)
ブルーゾーン： 10’15-5’47/km (Avg.8’01/km)

結果↓

今気付きましたがこのメニューはヤッソ800というやつですね。

前日に無理やり２日分のメニューを消化したのが足にかなりの負担になってしまったようでした。

イエローゾーンで、昨シーズン、スキーで痛めた膝に違和感が出てしまい、それが徐々に大きくなっていったので大事をとってインターバルは3本で中止。

残りはジョグの中で気持ち上げ下げをするだけにしました。

ゆっくり走るぶんには問題なし。

ただ、足の親指の付け根が痛かったり、腸脛が張っていたり、、、。

スキーでまた膝に負担がかかってしまっているだろうし、気持ち的にも走りたい欲求が高まらないので、この日以来ランオフしています。

miCoachのメニューは全て消化するつもりでいたけど、どうも無理そうなので身体の調子を見ながら柔軟にこなしていくことにします。

やっぱり3：10の目標設定に無理があったのかも…(;´Д`)

スキーの滑走日記は後日書きます！