昨日は物凄い勢いで雪が降りましたね！
おチビ１号のテンションが上がりきっちゃっておさまりがつかないので、仕方なくスキーウェアを着て爆弾低気圧のなか雪遊びをしましたよ(´∀｀;
昨日の朝は雨。そして今朝は雪が残っているので連続ランオフ。
しっかりと走りこみたい時期なのに、なかなか走行距離が伸びないのでちょっと焦る…
■1/12
3’42-2’42/km (Avg. 3’12/km)
4’24-3’42/km (Avg. 4’03/km)
5’47- 4’24/km (Avg. 5’05/km)
10’15-5’47/km (Avg. 8’01/km)
この日はぶびっちゃんに走遇。
もしかして会えるかもしれないと思って、貸していた千円を持って走っていたそうな…
相変わらず面白い男です(´∀｀)
30kmに挑戦するって言ってたけど無事走りきれたかな？
■1/13
ブルー10min→グリーン（遅）50min→グリーン（速）30min→イエロー10min→ブルー10min
グリーンゾーンが分割されていたので何のことかと思ったら、前半はゆっくり、後半は速くと、同じグリーンゾーンでも走り分けなさいとの指令。
ちょうどこの日はタニマリハーフ開催の日で距離表示が設置してあったので、それを利用してラップを計り、徐々にビルドアップするイメージで走りました。
そんなわけでタニマリBコースをほとんど完走。
ちょうど会場付近に戻ってきたところでこのワークアウトが終了したので、今度はAコースに進み距離稼ぎの３０分LSDペースジョグを追加。
工事中だけどレースのために開放された月例赤羽コースを久し振りに走りました。
思いっきりジャリ道…(´∀｀; きっと選手の皆さんは走りづらかっただろうなぁ…
追加のジョグはAコースをちょっと走って折り返し、再び会場に戻ってきたところで終了。
この日はトータルで28kmほど走ったのですが、miCoachが同期してくれないので結果の詳細はありません。
この東京マラソン用のメニューを始めてから同期されない不具合が今回で2回目。
何れも長い距離を走った時。
長く走った時ほど頑張った証をみたいのに… 勘弁してくれmiCoach！(｀・ω・´)゛
会場で表・タニマリハーフに出場の脱ぐ男に会って、スタート前にエールを送り、一旦帰宅。
今度はおチビ１号を連れ出して応援デビューさせましたよ(´∀｀)
近くで応援していた子供と一緒になって「ガンバレー！」っていい感じに声援を送っていました。
持ち前の図々しさで人の椅子に座りながら（笑）
確認出来たのは、ち○まるさんと脱ぐ男。それと、向こうから気付いてもらったんだけど、カミさんの友達も走ってた。
川内選手はAコースに回ってしまったらしく今年は見れなかったけど、頑張る皆さんの姿にパワーをいただきました！
あ、この日の朝は岩○水門さんにも走遇したんだった。
荒川河川敷では色んな人に出会えます。
朝ランでは最近追い込み練習をしているランナーさんが多い気がします。
とっても刺激的(・∀・)
寒いけど熱いです、荒川！！
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