どうにもスピードが上がらない。
もとからスピードがあるわけではないけど、月間200km以上のペースで走ったらそれなりに速く走れるようになると思っていた。
けど、約2か月がたった今、想定を大きく下回る現実。
キロ6オーバーのゆるジョグだけを続けてきたツケはかなり大きいみたい。
10km50分は紛れもない事実というわけだ。
9月19日（土）の練習。
イエローゾーン7分×5のインターバル。
ちなみにイエローゾーンは4’22/km～3’37/kmの間で平均するとキロ4分。
辛うじてまともに走れたのは1本目のみ。
4本目、5本目なんて、5’30/kmぐらいでゼーハーいいつつ必死にもがきながら走った。
5分半と4分。その差1分30秒。
どう考えても設定ペースが高すぎる。
一瞬目標タイムを下げてメニューを作り直そうかと考えた。
しかし諦めの悪いmasa選手。
miCorchのメニューはそのままで再び昨日インターバルに挑んだ。
イエローゾーン3分15秒×10。
どうだ！(笑)
3、4、5本目あたりはビタッと良い感触にはまった。
6本目以降はペースが落ちたけど向かい風。
10本目は上り坂あり。
3分15秒の短さが良かったのかフォームをしっかりと意識しながら走れた。
どうも軸の前傾が足らなかったみたいで、そんなに倒していいの！？ってくらいに前傾したら気持ちよくスピードに乗れるようになった。
前傾の角度だけでなく軸の太さも気にしてみた。
軸の太さって何？って感じだけどイメージの話。
ポールダンスのポールを身体の中心軸として意識。
ちなみにピカピカに光り輝くマイポールだ。
そのポールに向かって内側へ内側へ絞り込むように身体を動かすと、カッチカチに軸が固まる。
ポールダンサーがどんなに官能的に情熱的に回ろうと、一切ぶれない強力な軸が出来る。
そんなイメージ(笑)
身体を大きく動かしたいという思いが、余計な動きを引き出してしまっていたのかも。
これが浮上のきっかけとなればいいんだけど…
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