今朝のメニューはイエローゾーン30分のペース走。
あ、日付が変わってしまったので昨日の朝のことになった…
イエローゾーンは4’22/kmから3’37/kmの間で平均するとキロ4。
自信をもって断言できる、、、
もっとも苦手な練習だ！！
結果。
イエローゾーンの下限ギリギリをさまよいつつ、スマホのmiCoachさんにはもっとペースを上げろと何度も怒られながら30分を耐え切った。
ざっくり4’22/kmで6、7km走った感じかな。
これ、今の限界。
度々書いている気がするけれど、以前の月間100km未満の練習量に比べたら倍以上は走っているというのに一向にスピードが上がってこない。
元々こんなものだったっていう疑惑もあるけど、記憶を美化したまま分析してみる。
いつからだろう。
もう一年以上はランニングエコノミーというのかな？
エネルギーを使わないフルマラソン用の走り方を追求し、徹底してきた。
月に数回しか走らなかったような時でも、それは怠らなかった。
結果、それなりに身に付いたように思う。
なにげに今月は300kmを超えるようなペースで走っているけど、はっきり言って足の疲労感とかほとんどないし、故障の気配も全く感じない。
とかいって、明日故障したりして…(笑)
1ヶ月ぐらい前、このことに若干危機感を感じて、スピードアップのフォームを模索するようになった。
けど結果には現れず。
なんだろう。
求めていたものを手に入れたのに、別の大きなものを失ってしまったような…
と、まあ、ちょっとセンチメンタルな気分になったので、吐き出すような感じで書いてみた(笑)
わかってます。
安心してください。
もとからスピードはありませんよ(笑)
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