上り調子！？さいたま国際マラソンの目標タイム

今週は雨や風邪気味による体調不良なんかもあって、平日に走ったのは１回のみ。

その分を睡眠時間にあてた。

睡眠 DAISUKI！

 

さいたま国際までもう残り僅か。

今はとにかく調子を整えることに専念している。

ただ足としては少し休みすぎなので、この土日は若干強めに負荷をかけることにした。

miCoachの今日のメニューは明日のポイントに備えるジョグだったけど、水曜日に飛ばしてしまった負荷高めのメニューをスライド。

高めといっても、もう調整期間に入っているので、そんなに激しく追い込むメニューではないです。

 

 

イエローゾーン7分×2本。

イエローゾーンは平均するとキロ4。

 

で、結果。

 

完璧にイエローゾーン内で走れた！

一度もmiCoachに怒られずに走りきった！！

（↑遅いとペース上げろ！って怒られる　笑）

2本目が終わったときは走り続けられずにうずくまってしまったけど、それぐらいは許してって感じで。

調整メニューでいっぱいいっぱいになってるじゃん、ってことは考えないでおく(笑)

 

それにしても、キロ4で1kmも走れなかった状態からやっとここまでこれた。

ほんとマラソンは日々の積み重ね。

改めてこの３ヶ月で思い知らされた。

 

さて、

大体現状の走力も把握できてきたので、そろそろ本番をどんなペースで走るか決めてもいい頃。

ということは目標タイムなんてものも自ずと決まってくる。

 

では、さらっと決めてしまえということで。

 

気持ち的には、

設定ペース 4’45/km。

アップダウンのあるコースだし、大崩れしないためにはこのあたりが現実的だと思う。

しかし、これだと3時間20分をオーバーしてしまうので、、、

 

 

4’40/kmで行きまーす！！

 

すなわち、

 

3時間20分を切りまーす！！

 

言っちゃった～(笑)

 

20分を切れたら３月の古河はなももから15分の短縮で、自己ベストの5分落ち。

まぁ、頑張ったなって気になれそうなところ(笑)

 

果たしてどんな結末が待っているのか…

しっかり準備をしてフルマラソンに挑むのは久しぶりなので、自分で自分の結果が超絶楽しみです。